Cambio de hora: Ideas para una hora más de vida

A las 00:00 hrs. del domingo 3 de abril debemos retrasar 1 hora nuestros relojes. ¿Qué hacer con una hora más? Acá le dejamos algunas entretenidas ideas.

El 3 de abril se atrasa la hora así que tenemos ¡Una hora más de vida! ¿Qué podemos hacer con este regalo de tiempo? Acá le dejamos unas ideas para aprovechar esa horita extra con algo divertido. 

Escuchar un Podcast 

Con un podcast puedes aprender idiomas, escuchar historias de ciencia ficción, aprender sobre ciencia, dedicarte un momento para disfrutar de consejos de autoayuda o simplemente reír. ¡Revisa las listas en Spotify Podcasts o en Ivoox! Recomendamos “La Ciencia Pop” del divulgador científico chileno Gabriel León y Caso 63, un podcast a modo de radionovela sobre viajes en el tiempo y ciencia ficción, con las voces de Antonia Zegers y Néstor Cantillana. 

Ver una serie nueva 

¡Por ejemplo la graciosa y exitosa “Atlanta” que acaba de estrenar nueva temporada! 

Las series nos divierten pero también nos enseñan y hoy en día hay opciones para toda la familia: drama, comedia, series documentales, musicales y más. Para ver en familia recomendamos Ann With an E en Netflix o El Reemplazante, la serie chilena que primero se estrenó en TV abierta pero que ahora la rompe en streaming. 

Practicar yoga 

El yoga es una disciplina llena de beneficios para la mente y el cuerpo, y se ha vuelto muy popular en el país. Hay diversos estilos para todos los gustos. La Sociedad Chilena de Yoga Integral (yogaintegralchile.cl) y la Academia de Yoga Chile (academiadeyoga.cl) te pueden dar una idea de qué camino seguir. ¡Prueba las clases online! Con media hora le yoga diario notarás los beneficios para tu mente y cuerpo, bajando la ansiedad y sintiendo nuestro cuerpo más flexible y ágil. 

Caminar 

Una caminata ahora que las máximas de temperatura están disminuyendo nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo pero también con el entorno. Elige un parque o un lugar de tu barrio para explorar. Los beneficios de caminar incluyen: 

● Disminuye el índice de masa corporal (Body Mass Index, BMI) 

● Disminuye la presión arterial y el colesterol 

● Logra reducir los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) 

● Mejora la memoria y función cognitiva 

● Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo 

● Aporta a una vida más larga y sana 

Caminar es fácil y seguro para todo tipo de cuerpos. 

Leer un libro 

Por último ¡Te recomendamos los mejores libros chilenos de la historia aquí mismo en Gato!